觉照|唤醒自我的内心成长

执笔：顾爱敏

心理成长是万里征程，不能期待通过百米冲刺的速度来达成。内心的成长速度看不见也摸不着，就像月升日落，就像风起云涌，就像你不知道什么时候树木抽出了第一棵新芽。

只有揭开心理的神秘外衣，才能看到改变的可能！学习虽然不能帮忙解决所有的问题，却能提供一个更好的视角与创新的思维。思维的边界在哪里，决定能去到的高度就在哪里。最好的心灵导师其实就是我们自己的心，是我们内心升起的觉受。

西外幼儿园的老师们此刻正跟随心灵导师张华凤老师，进行一场探索自我真相的旅程。

这是一次轻松有趣的心灵课程，通过静心、小组活动、手指偶创作、曼陀罗彩绘、一滴墨作画……从安顿身心的全然放松开始，开启内在觉知，相遇真实的自我。

在这个高速发展的时代，有多少人活在昨天的记忆以及明天的迷茫中。不妨打破窠臼，大胆按照自己的想法，制作两个手指偶。一个代表自己的现在，一个代表自己的将来。当我们能够查看自己内心深处时，视野才会变得清晰起来。所谓成长，就是越来越能接受自己本来的样子，更好地和孤单的、失落的、挫败的自己相处，然后接受它，面对它。

慢下来，淡然面对生活、学习和工作，静心去品味其中的乐趣。如果心乱了，那么尝试从唤醒自我的内心成长开始，通过内省、读书、冥想……关注内在，提升自我的方式，更好地过好当下的生活。外面没有别人，只有你自己，只要和自己在一起，和自己的内在在一起，快乐，其实很简单。

生活就是灵魂成长的教室，生命就是我们的导师。我们遇见的每个人，经历过的每件事，都可以成为心灵成长的催化剂。只要勇敢地去观照所有的情绪和苦难，只要专注当下，煮饭、洗衣、拖地……生活中的一切都可以成为一种修行。只有积极投身于生活的人，才能在人生的琐碎中发现生命的奥秘，在生活的细微中探索内心的真相。最后会懂得，每个人都只有一个独一无二的人生，而自己才是人生的主角。

在一个个圆圈里，当色彩遇见图腾，曼陀罗就诞生了。透过精密的图腾、几何体中的结构奥秘，以及色彩的力量，连接内在的圆满力，创造强有力的能量圈。没有绘画基础也无须担心，只需打开内心，进入潜意识信手涂鸦，在平静状态中绘制你的心灵。只要带着信任的心，全然投入到课程中，就可以进入一段奇妙的探寻自我的心灵旅程。所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样反映你的内在。曼陀罗以彩绘的方式深入心灵，让教师们通过自我觉察获得自我疗愈的力量。

当雪白的纸上落下一滴墨水，是将纸揉成一团，扔进纸篓……还是用另一种方式，让它重获新生？

一纸一世界，一墨一人生。

双手握无限，刹那是永恒。

人生就像一张纸，行走间，如素笺染墨。每一次经历都是一笔浓墨或淡彩。每一次成功或挫折，都可以成为人生的转折点。之所以没有成功，是因为缺少面对挫折的勇气而轻言放弃。坚持有可能会失败，但放弃一定不会成功。白纸上到底是漂亮的作品，还是难看的涂鸦，都要靠自己来决定。

每一颗蓬勃葱郁的心中，都藏着一个秘密的心灵花园。当外界有任何东西触动你的时候，要学会反观自我，多多审视自己，倾听自己内心的声音，发现自己真正的需求。

真正的成长需要释放混乱的心灵，让内心平静与放松、开放与接纳。心灵成长就在生活的点滴中，抛开一成不变，保持开放的心灵，才能挖掘自身无限的生命潜能。

岁月的剪影，

时光的掌纹，

每一个不满意的现在，

都有一个未经努力的曾经。

愿你，被岁月温柔以待。

学会选择，懂得放弃。

一念坚持，勇往直前。

只要你还愿意努力，每个人都可以成为想象中最好的自己。