晒出你的幸福密码

如何获得幸福？这15张图揭开了幸福的一角。

心怀感恩的人很少妒忌他人。充满感恩的人能更好地应对生活压力，具有更强的抵抗力。即使在困境中，他们也能发现美好的东西，其他人也会更喜欢他们。更重要的是，人们更愿意帮助那些过去一直感恩他们的人。

正如20世记早期耶鲁大学的杰出英语教授威廉·里昂·菲尔普斯曾经写到的：“感恩带来幸福，给予越多，得到的就越多”。

美国杜克大学和宾夕法尼亚州立大学做了一项研究，他们花了20年的时间，跟踪、记录了超过750个孩子的成长过程发现：那些在幼儿园时期就经常善于分享、帮助他人的孩子，很多都从好学校毕业，并获得了不错的工作。而那些不具备“同理心”的孩子，很多中途辍学，没有正式的工作，甚至需要政府援助才能生活。

人的一生中冲突无所不在，懂得站在对方角度来思考问题，理解他人，不仅能拥有更好的人际关系，于自己也是一种释放。

我们必须得喜欢工作多一点，喜欢享受少一点，要有不做点事就闲得难受的劲头。找到喜欢做的工作很难，大多数人都没能做到这一点。即使能做到，也要等到三、四十岁。但是，只要有这个愿望，就很可能会实现。

为过去的事情后悔，为没发生过的事情焦虑，你为什么不幸福？原因就在这儿。

“生气-愤怒-报复”，这表面上是情商的事儿，往深里说还在于我们如何理解这个世界：如果能理解不完美、懂得往好处想，人就会比较平和；如果不能理解和接纳不完美，就会倾向于在外界找原因，然后去归罪和惩罚这个原因。这样的人会对别人发脾气，也会对自己发脾气，甚至会使用暴力。

要知道对于“知己”，我们能学习到最重要的一条就是：一个人的幸福感，起决定作用的不是你拥有的朋友的数量，不是你是否在一段稳定的亲密关系中，而是你的亲密关系的质量。知己，就是高质量的人际关系。

泰勒·本·沙哈尔博士是哈佛幸福课的授课老师，谈到运动时他说：运动的其中一个作用是，可以说它是让我们变幸福的最强效药物。运动使人幸福，使人感觉良好。

足以可见，好的睡眠和持续运动，对我们获得幸福来说是多么重要。

哈佛大学研究称：人们做好事，他们的大脑变得活跃。就好像当你经历别的奖励时，大脑所受的刺激，那些关心别人的人要比冷漠的人更开心。